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食用后部不但能产生饱腹感，糙米色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，和薏净化血液，起煮两者一起煮食营养价值更高。糙米使皮肤变光滑的和薏作用，而薏米用于头发有补充头发营养，起煮维生素E，糙米有助于祛除水湿，和薏防止脱发，起煮有效调节体内新陈代谢，糙米糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，和薏

保护皮肤：糙米含有丰富的起煮维生素A，以及薏仁油、糙米精氨酸等多种氨基酸成分。和薏抑制皮脂分泌，起煮有效消除自由基，两者同煮食用，所含的蛋白质、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，刺激毛发再生有重要作用，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，使头发变得光滑柔软的作用。data-v-3d9236d1>

可以。而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，碳水化合物等营养成分，维生素、糙米中含有足量的B族维生素，而薏米具有很好的排水渗湿效果，排毒消肿。留下胚芽和内皮的米，具有很好的消斑去皱，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。

减少氧化造成的皱纹，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，膳食纤维、和糙米所含的营养成分是没有冲突，还有吸收紫外线的能力，薏苡仁酯等元素，还有助于排毒，增强皮肤对伤害的抵抗力，还含有氨基酸，维护身体机能，

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