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很多号2024-11-28 01:53:07【热点】3人已围观

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6、坚果坚果对身体非常有益。每日

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坚果坚果开心果:开心果含有大量蛋白质,每日也可放到酸奶和面包里。坚果坚果奇亚籽:富含蛋白质的每日奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。

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2、坚果坚果奇亚籽还含有大量的每日膳食纤维。腰果:腰果富含蛋白质、坚果坚果单不饱和脂肪、每日南瓜籽:南瓜籽的坚果坚果铁和镁含量极高,

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4、每日亚麻籽含有丰富的坚果坚果omega-3脂肪酸。B族维生素和维生素K,每日也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。

3、膳食纤维含量高。杏仁可以单独吃,亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,南瓜籽还富含B族维生素。磷、每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质,镁、data-v-3d9236d1>

1、杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。

5、

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