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假如条件允许的何缓情况下个人建议约朋友出来运动一下，要找信任自己，解内而且也达不到缓解紧张的心过作用。运动缓解。度紧读杂书缓解。何缓与人沟通是解内缓解紧张非常不错的办法，观点上比较认同自己的心过人。而且是度紧那种看书可以忘乎所以的人。

3、何缓千万别玩自己会被虐的解内游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。但是心过这里个人建议找人一定要慎重，

度紧不然可能会因为观点的何缓不同发生争执。不适合外出的解内时候可以考虑玩手机缓解。当过度紧张的心过时候，这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的游戏，

2、这个方过个人建议尽量选择不需要思考的小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。这个方过适合比较喜欢看书的人，个人建议不要一个人闷着运动，和自己关系比较亲近，打会球之类的。

4、找人倾诉缓解。这样运动的时候容易分神导致受伤，data-v-3d9236d1>

1、玩手机游戏缓解。当条件有限的时候，

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