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很多号2024-11-23 17:27:59【时尚】6人已围观
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会造成水分缺失,经常运动过程大量流汗,打球
3、流汗data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的补充主要营养如下:
1、这些的什营补充必须在运动前就让身体储存好,这样可以避免因为血糖低引起的经常头晕。打球前喝点葡萄糖水。打球流汗会流失大量的流汗水分和电解质,如适量喝淡盐水。补充打球的什营过程中:保持一定水分的补充。打球结束过后:进食含盐含糖的经常食品。打球之前:补充适量的打球糖类和电解质。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖,流汗
补充2、什营此时应注意补充水分,
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