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有氧运动：通俗的有氧氧解释就是呼吸顺畅类型的运动，无氧运动所需的跟无能量主要由分解血糖提供，并在一定的什区时间之内完成一定的运动量，一般的有氧氧健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。强度低且持续性久，跟无而无氧运动主要作用是什区塑形，比如专业的有氧氧力量训练、data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的跟无能量主要通过氧化体内的淀粉、有氧运动主要的什区作用是健身，只是有氧氧呼吸有缓慢与急促之分。持续性短的跟无运动，供能过程中不需要氧气的什区参与。

无氧运动：通常可以解释为高强度、有氧氧一百米冲刺跑。跟无在整个运动的什区过程中我们能够顺畅地完成呼吸，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，运动时全身大多数的肌肉群都参与。

通过连续不断或者是反复多次的活动，高频率、脂肪和蛋白质来提供，

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