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4、让自己感受的自我的价值。做自己喜欢的事情，

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5、倾诉：与呐喊有异曲同工之妙，

深呼吸，户外散步：走出室内，充实感会让你淡化内心深处的不开心。肆意畅想，仰望着天空，好友、内心会有一种成就感，

6、

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