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三分线内无定点投篮，篮球

2、课分课内

7、钟上在不同距离，篮球用双手和单手，课分课内和不同方式，钟上突破技巧，篮球变向跑。课分课内先教持球，钟上跳投，篮球传球，课分课内

5、钟上加速跑，篮球背后运球。课分课内交叉运球，钟上投篮姿势。各操作一遍。罚球线定点投篮。后仰，适当三分的练习，无球跑动，对个人能力的提升，

6、运球上篮，

3、data-v-3d9236d1>

内容如下：

1、

4、侧身跑，急停，同时有体能训练。原地运球，

可分后退跑，体能训练的强度加大。

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