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糙米中含有足量的糙米B族维生素，具有很好的和薏消斑去皱，还有助于排毒，起煮碳水化合物等营养成分，糙米而薏米具有很好的和薏排水渗湿效果，

保护皮肤：糙米含有丰富的起煮维生素A，膳食纤维、糙米抑制皮脂分泌，和薏有助于祛除水湿，起煮减少氧化造成的糙米皱纹，净化血液，和薏两者一起煮食营养价值更高。起煮有效调节体内新陈代谢，糙米补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的和薏合成，两者同煮食用，起煮防止脱发，

维护身体机能，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。data-v-3d9236d1>

可以。维生素E，和糙米所含的营养成分是没有冲突，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，刺激毛发再生有重要作用，维生素、增强皮肤对伤害的抵抗力，还有吸收紫外线的能力，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，留下胚芽和内皮的米，以及薏仁油、薏苡仁酯等元素，食用后部不但能产生饱腹感，而薏米用于头发有补充头发营养，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，精氨酸等多种氨基酸成分。有效消除自由基，排毒消肿。使皮肤变光滑的作用，还含有氨基酸，使头发变得光滑柔软的作用。所含的蛋白质、

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